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「2016黄钻现金券网址」健脾润燥,吃什么都比不上吃它

时间:2020-01-08 18:07:42   阅读:396  
[摘要] 蒹葭苍苍,白露为霜。白露身不露,着凉易泻肚白露时天气已转凉,穿衣服的时候应当注意保暖,不要受凉。同时,白露后早晚温差大,要适量增加衣服,尤其是年老体弱的人更不可掉以轻心。饮食应该健脾润燥露从今夜白白露时节多吃性平味甘,营养丰富、容易消化的清润食物,对身体大有裨益。

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2016黄钻现金券网址,蒹葭苍苍,白露为霜。

所谓伊人,在水一方。

白露

作为秋天的第三个节气,白露的到来意味着天气至此转凉,我们已经能明显感觉到蝉鸣荷开的夏天走了,而西风落叶的秋天真正到来。

古时人们将白露分为三候,一候鸿雁来,二候元鸟归,三候群鸟养羞。意思就是说:天气转凉,候鸟们开始准备南迁,鸟儿们也开始储藏果实准备过冬了。

那么,我们在白露期间又该如何养生来准备御冬呢?

白露身不露,着凉易泻肚

白露时天气已转凉,穿衣服的时候应当注意保暖,不要受凉。尤其是腹部更应该注重保暖,否则脾胃受寒,容易引起腹泻。

同时,白露后早晚温差大,要适量增加衣服,尤其是年老体弱的人更不可掉以轻心。不过,“春捂秋冻”,添衣服也要循序渐进,不宜过快过多。

饮食应该健脾润燥

​露从今夜白

白露时节多吃性平味甘,营养丰富、容易消化的清润食物,对身体大有裨益。五谷类可选择薏米、粳米;蔬菜类可选择百合、胡萝卜、莲藕,菠菜;荤食可选择牛肉、鱼肉、鸡肉等。此时最忌食用寒凉之物,容易损伤脾气、脾阳。

白露期间,还有一样最可不错的美味——龙眼!

《得配本草》有载:(龙眼)益脾胃,保心血,润五脏,治怔忡。龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,具有益心脾、补气血的功效,可以滋润脏腑,治疗心悸气短。

白露时节,龙眼完全成熟,甜度最高,口感最好,气血虚弱的人千万不要错过。

注意:龙眼属性偏温,过量食用会引发目赤、便秘、口疮、甚至流鼻血,所以容易上火的人要少吃;同时,龙眼含糖量高,有糖尿病的人也不宜食用。

白露推荐食疗方

原料:鸭肉100g,西洋参3g,麦门冬10g,淡竹叶6g;

做法:将鸭肉洗净切小块,西洋参切薄片备用;将麦门冬、淡竹叶煎汤,去渣取汁;下鸭肉炖煮,鸭肉快熟时加入西洋参片,煮至肉熟,精盐调味即可。

点评:本方以鸭肉、西洋参为主,合入麦门冬,淡竹叶组成,具有补气养阴,清热除燥的功效,适宜在燥邪严重的秋季食用。

注意:本方偏于寒凉且补益治力较强,脾胃虚寒以及久病未愈者不宜食用。

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